こんにちは。 いきなりですが、 自転車に乗った次の日の朝 ・体が痛くなった ・体が重い、だるい そんな経験ありませんか？ こうなってしまうのは ライド後に ちょっとした「あること」が できていないからなんです。 それは アフターケア なんです！ 高負荷…